TEST ALTA SENSIBILIDAD

Cómo saber si soy una persona PAS (Altamente Sensible).

Aquí tienes un test de 40 preguntas donde puedes saber si eres parte de ese 20% de la población con el rasgo de la alta sensibilidad.

Qué es ser PAS.

Ser altamente sensible significa, tener la capacidad de emocionarse más que la mayoría de la gente. También que tengan una sensibilidad especial en las cosas sutiles y los pequeños detalles que para los demás pasan desapercibidos. Las personas PAS suelen ser muy empáticas, con una gran capacidad de escucha y muy intuitivas. Debido a la gran información que perciben se suelen saturar con facilidad. Cuando no se tiene conocimiento del rasgo, no llegan a entender su diferencia con el resto de las personas, se sienten en minoría e incomprendidas., no entienden por qué le molestan, duelen o afectan algunas cosas que a otras les deja totalmente indiferentes.

Ser PAS no significa ser débil, ni tener un trastorno o enfermedad, es simplemente un rasgo de personalidad.

Ser PAS es tener un DON especial.

Ser PAS es algo maravilloso.

Descubrir que eres PAS te abrirá muchas puertas y tendrás las respuestas de preguntas que ni siquiera te habrás planteado y te ayudará a que puedas llevar una vida acorde a tu rasgo y así poder trabajar tu autoestima y esto te ayude llevar un vida sana y equilibrada emocionalmente.

No todas las personas que son altamente sensibles tienen claro que son PAS. A través de este test podrás descubrir qué aspectos o circunstancias de tu vida hacen que seas altamente sensible.

Si tan solo el 50% de la población fuera PAS, el mundo sería muy diferente.

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TEST:

Contesta a estas preguntas con un Si, No o Regular. Ve apuntando las respuestas que tienes de cada, y cuando termines suma cada resultado.

  1. Soy una persona muy intuitiva.
  2. Empatizo mucho con los demás.
  3. Me cuesta decir NO.
  4. La solidaridad es uno de mis valores principales.
  5. Me enamoro con mucha facilidad.
  6. No me gustan las películas violentas o de miedo.
  7. Me suelo emocionar o lloro con determinados tipos de películas y canciones.
  8. Soy muy sensible al dolor.
  9. Disfruto de los buenos olores, esencias, sabores, etc.
  10. Los efectos de la cafeína no me hacen muy bien.
  11. No soporto los olores demasiado fuertes.
  12. En mi infancia me solían ver como una persona sensible o tímida.
  13. Cuando tengo un día muy agobiado, suelo buscar un espacio para relajarme o evadirme.
  14. Si hay mucho ajetreo o aglomeraciones a mi alrededor, no me encuentro bien.
  15. Suelo adecuar mi vida de tal manera que pueda minimizar situaciones perturbadoras.
  16. Me suelo comportar de forma introvertida.
  17. Me da inseguridad, vergüenza y nervios realizar alguna actividad en la que tengo que competir o me observan otras personas.
  18. Si alguna persona no está a gusto en un entorno determinado, tengo claro lo que hay que hacer que se sienta mejor.
  19. Procuro ser una persona responsable.
  20. Soy una persona muy creativa.
  21. Evito a toda costa las noticias de desastres, violencia, injusticias, etc.
  22. Me conmocionan y alteran los cambios importantes en mi vida.
  23. La actitud y comportamiento de otras personas me afecta.
  24. Me afectan con mucha facilidad mis emociones.
  25. Percibo las emociones de otras personas como mías.
  26. Me percato de muchos detalles y cosas muy sutiles que hay a mi alrededor.
  27. No soporto algunos tejidos y las etiquetas de la ropa.
  28. Me molestan las luces demasiado brillantes.
  29. Los ruidos como las sirenas de policía o ambulancias, los estridentes o demasiado fuertes me incomodan.
  30. Cuido mucho mi vida interior.
  31. Me conmueve y atraen las obras de artes, la música, la literatura, el cine y todo lo relacionado con la creatividad.
  32. Me preocupo con cierta facilidad.
  33. Me agobio cuando tengo muchas cosas que hacer en poco tiempo o a la vez.
  34. Suelo trabajar muy bien en equipo.
  35. Para mi desarrollo profesional busco profesiones independientes, espacios tranquilos o trabajos donde sienta que aporto algo, sobre todo a las personas.
  36. Disfruto de la naturaleza y los animales.
  37. Suelo ser muy perfeccionista.
  38. Suelo escuchar más allá de las palabras.
  39. La vida y mi forma de ser me han convertido en una persona extrovertida.
  40. No suelo ser una persona comprendida en mis relaciones de pareja.

Una vez sumados los Si, No y Regular, te diré:

Si tienes más de 25 respuestas entre afirmativas y regular, probablemente seas una persona PAS.

Si tienes más de 35 respuestas entre afirmativas y regular, casi con toda seguridad que eres una persona PAS.

No obstante, debes informarte más sobre el rasgo, analízate y contacta con asociaciones de personas PAS que hay en muchos países, páginas web y grupos de Facebook. Entre todo esto, seguro que podrás encontrar la ayuda e información que necesitas.

Si crees que necesitas ayuda de un profesional para gestionar tu rasgo y tus emociones, me tienes a tu disposición.

Roberto Montes Life Coach

Especialista en personas PAS

Experto en Relaciones de Pareja

Creador y especialista del Método NeoEmoción.

info@robertomontes.es

Tlf. +34 678 34 24 03

 

Las preguntas de este test están basadas en el test creado por Elaine Aron , doctora en psicología clínica e investigadora americana que puso nombre a este rasgo y se ha encargado de difundirlo por todo el mundo.

Este test ha sido completado con otras muchas preguntas basándome en la información e investigaciones del rasgo que he ido recopilando y en base a mi propia experiencia como persona PAS que soy.